Miki碎碎念

今天好像是銘傳的新生訓練日吧？！
一早出門或下班回家，都可以看到一群年輕人在我家附近徘徊。
 
不過說真的，這新生訓練是關我屁事啊？需要拿來當抬頭嗎？
好啦，其實這對我來說，也算是新生訓練的一種吧，
因為，今晚我又開始了慢跑運動了。
 
最後一次跑步，是七月中的時候，
才跑了七圈就突然下了好幾個小時的大雨，之後就再也沒去跑了，
但這並不代表說我就再也沒運動，八月份我還是有在我能動的日子裡騎X-Bike，
只是我也說過，這X-Bike的強度對我來說已經不算強了，
所以八月份的體重可以說是持平，X-Bike的功用已經是維持體重用了？
雖然八月份吃了兩次大餐，體重曾小幅上升了幾百克，但現在又控制住了。
 
雖然這段日子常常想說要再次展開慢跑才行，
可是實在過太爽了，連颱風假沒放到我都有得失心了，更惶論慢跑？
只是今天早上拿我的便當下去二樓蒸再快走回三樓時，
一坐在位子上我就覺得虛累累，好喘，這樣不行了吧！
今晚想說趁著學校人潮應該頗洶湧，趁亂再混進學校去走走，
就算不跑也沒關係，走一走再來重新適應一下操場也好。
 
不愧是還沒開學的禮拜五夜晚，整個操場都暗咪摸的，小貓又只有兩三隻，
我好怕會因為有足球隊在操場練習等等，讓操場打起燈來，
因為這麼久沒在操場跑步了，有點不好意思做熱膝蓋那個要扭屁股的動作，
今晚的操場，整個被我hold住！（毆飛）
 
既然今晚的操場是為我準備的，那就要好好的享受囉，
所以我想我還是跑一下好啦，順便試試久未跑步體能衰退到什麼地步。
 
秋天已經來了，今晚我是洗好澡出來的，
但風吹在身上已經不像夏天時是涼爽的，今晚我甚至覺得吹得我有點小冷。
 
臨時決定來操場，我沒有事先幫我自己進食一點像樣的食物，
有啦，我回到家時吃了一塊同事給我的咖哩肉餅，
我只能說：「小小一塊，熱量爆表」。不知吃下這個到底有沒有用。
 
最近每天起床都還想睡，而且都賴床賴到七點才起來，
前兩、三週明明有時都可以六點半就醒來的，
今早也不例外，要不是有小動物吵著要吃，不然我還想繼續賴個五秒鐘。
（對想睡覺的人來說，五秒鐘可以等於無限大）
今晚出門前坐在沙發上，要睡著是完全沒問題的。
 
我想我最近有點小貧血，因為常常從低處起身至高處時會抓不到金條。
 
講了一堆啦哩啦雜的，好像把我的主題給扯遠了，
總之今晚我來到操場，做完已經有點不太熟的熱身後，就開始起跑了。
 
但一開始跑時，我就覺得我的左膝怪怪的，好像有一區塞住了的感覺，
要像折手指那樣折一折膝蓋處才能把那一區給疏通開來，
可是我實在不想停下來，因為我跑步的原則就是不要跑跑走走的，
要跑就一口氣跑完我體力能跑的圈數，一旦停下來走再跑就會跑不動了，
所以我不管它，我正在享受第一圈還不疲勞的慢跑，怎可因此停下？
 
雖說第一、二圈跑時還很舒服，但是體能可能真有衰退，
不然今晚明明不熱，體力消耗應該不會很多，但我只跑了六圈就停了！
而且一停下就又出現當初第一次跑完十圈時的感覺，
就是大腿跟不上腦的速度，腦已經叫我停了但大腿還想繼續往前跑。
 
停下後走一圈時，我還奢望等等走完這一圈時，我再繼續跑四圈就好了，
但是真的就像我的原則一樣，一旦停下後面就跑不動了，
所以我只再多跑了半圈、走了半圈，就做收身操了，
這樣子跑跑走走，勉強也有撐到三十分鐘。
 
我一邊拉筋，一邊細想原因，除了沒繼續培養體能的關係外，
冷、沒先補充食物、想睡、貧血、左膝怪怪，這五點應該都有影響，
但是我不要因為今天的表現影響明天的自己，我本來就只打算走走的，
所以今晚的慢跑不是以燃脂為主，
而是以「喚醒我的肌膚活力」為主的！∩(′∀‵)∩ﾜｧｲ♪
 
嘴巴說不要在意，身體倒是挺誠實的，其實今晚還是希望能燃脂一下，
所以回家沖澡吃晚飯後，我又開始配海賊王騎X-Bike了，不無小補嘛。
不過今晚的X-Bike表現跟平常很不一樣，因為，X-Bike發瘋啦！Σ(T□T)
 
平常我騎X-Bike顯示的心跳率約120~130/分，所以才覺得強度不強了，
但今晚我用我認為是平常的速度騎，心跳率竟然可以到148~160/分耶，
難道去慢跑一下，真的就「喚醒了我肌膚的活力」嗎？
好像是說心跳率如果太快，衝到無氧區間的話，就不會有燃脂效果，
但我想148~160/分應該還是在有氧範圍的，而且燃脂效果應該比平常更好？
 
不過我好像還沒看過我騎X-Bike心跳率出現「160」這個數字，
不知這是好是壞？（代表說連騎X-Bike也會喘？）
 
另外最近發現一個問題，就是好像若去角質後會影響體脂的測量？
因為若前一晚有去角質的話，隔天早上量出來的體脂會比前天高將近1%，
雖然很容易就推測出，是腳底板的皮脂阻礙減少，量出來又更準了，
可是數字這樣一高一低的變化，真的很讓人無所適從耶。
 
PS. 今晚跑完步回家看新聞時，發現台灣時間今晚6點55分，在阿拉斯加發生了7.1級的地震。天吶，那時間不就正好是我開始起跑的時間嗎？這地震應該...不是我造成的吧？