Miki碎碎念

關於標題，其實我原本是想用現在比較夯的固樂沙敏，
不過四個字難以套進「把皮箱拿來」這首歌，所以涮涮去。
 
最近，喔不！不應該是最近，而是好像一直都是這樣，
那就是我的膝蓋有時折一折會發出”喀喀”聲，
我從來不會主動去觀察這種現象，偶爾無意聽到也不當一回事。
 
但是最近在FITNESS板上看到有人討論這種膝蓋喀喀聲，好像是不妙的警訊，
加上上週六與特別來賓跑步時，也被來賓指出我有喀喀聲但來賓沒有，
我開始對我的膝蓋有了一點想法。
 
不知道是不是變得敏感，總覺得FITNESS板上有越來越多人說自己膝蓋卡卡，
而每天被這些文章薰陶的我，本來覺得膝蓋喀喀聲沒什麼的我，
最近開始會覺得膝蓋發出喀喀聲時，好像我的膝蓋也同時有刺痛感，
有時會覺得是想太多根本沒在痛，有時又會覺得這刺痛感蠻真實的，
我知道膝蓋對一個正常人的重要性，所以前陣子我才減少我的運動量，
希望可以藉著休息看能否消除這種心理作用（？）。
 
不過就這幾天的情況來看，即使覺得好像休養的差不多了，
但是再去跑個一晚、再騎個一晚，會開始覺得膝蓋又再跟你抗議了；
連有一晚我只是在學校那種小山坡路走了一個多小時，
走到後來會覺得，膝蓋在痛耶！好像是沒熱身就去爬坡走路是不對的，
但是，一個在晚餐後去散步的人，哪會考慮到還要熱一下膝蓋再去散步的？
 
就好像你媽要你去超市買個醬油，
你卻跟你媽說：『等等，讓我做個膝蓋暖身後再出門吧！』，
一般的市井小民有可能這樣嗎？
 
我不曉得我這樣的症頭需不需要看醫生，因為我真的覺得喀喀聲很正常，
希望能把膝蓋養好，但又不想每天下班回家跟灘爛泥一樣，
讓我想想看可以怎麼做比較好......
 
 
●方法一：Body show time!
游泳是屬於一個不太傷膝蓋的運動，有機會或許能改成游泳？
但我想是沒機會的，因為不管是生理、心理或地理，好像都不大方便。
 
●方法二：Don't 逼 yourself!
目前X-Bike的設定是在阻力4，算是不低的一個阻力，
想想以往我騎阻力4時，怎麼感覺好像都是我用膝蓋出力在騎的回憶？
我的大腿，你怎麼了？(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ
所以我想是不是把阻力調成3，輕鬆一點，試著練習用大腿來騎？
 
●方法三：Come back, wii fit!
我想說既然跑步或騎車都是要在這30～60分內連續使用膝蓋，
那有沒有不需要連續使用膝蓋的運動呢？
於是早上我突然靈光一現，何不再來玩玩wii fit？ヽ(=′▽`=)ﾉ
 
記得我還是個根本沒在運動的林胖子時，試過一次拳擊有氧就讓我虛累累，
經過幾個月的鍛練、變成瘦仔晶的我，
不知這只是個電動玩具的拳擊有氧還搞不搞得倒我。
雖然覺得這小白板的有氧效果應該沒很好，不過比在沙發上變成爛泥好吧？
 
●方法四：Don't care the ka ka sound!
難不成要豁出去了什麼都還是照做？反正人肉鹹鹹，
要頭一顆、要命一條。要肉呢？一堆啦！ヽ( )｀ε´( )ノ ﾌﾞｰﾌﾞｰ!!
 
 
這樣看來，只有方法二和方法三比較能執行，
另外我想我還得研究一下正確的走路方式（走路也要研究？）、跑步方式，
再物色一下高品質慢跑鞋，喔！還有更多熱膝蓋的方式。
 
最重要的，還是要盡量讓膝蓋休息吧我想。