Miki碎碎念

轉載自：http://jasonplus.pixnet.net/blog/post/25100625/1#comment-27177781
因為實在太好笑了！

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現在國中生.......
上輩子殺錯人的結果....


我是個國中的國文老師，生平最痛苦的事情就是改作文，字醜就算了還會自己學倉頡創字，創字就算了還會用自己奇怪的邏輯寫句子，每次都改到哭笑不得


這次出的作文題目是「美食與我」


我非常沾沾自喜，相當期待這麼生活化又簡單的題目，一定能讓他們發揮的淋漓盡致，
可以減輕我每次改作文到快往生的噩運




沒想到我錯了．．．．．．


這些天兵們每個都是笨板未來的棟樑......


節錄一些下來這些害我邊改邊大笑






1.我最喜歡吃的食物是生魚片，但是生魚片最讓我困擾的地方就是他的魚刺很多。


2.我最喜歡吃的食物是生魚片，唯一美中不足的是，他總是沒煮熟。


3.我最喜歡吃的美食是青菜，青菜中最喜歡吃的美食是白菜，為什麼喜歡吃白菜呢？因為他是青菜的一種（繞口令嗎？）


4.我最喜歡吃滷肉飯跟貢丸湯，他們對我來說不只是一種美食，而是...兩種美食。（真是謝謝你的數學教學）


5.我最喜歡吃外婆煮的菜，裡面包含了很多愛心，但是萬一外婆死了我就吃不到了，所以我要趁外婆還活著的時候，叫他每天煮三餐給我吃。（這算老人虐待嗎）


6.我最喜歡吃那種在外面跑的雞肉（所以你要吃雞肉前都要追著他跑？）


7.我最喜歡吃美食，是那種出現在陸地上，天天都看的到的那種肉（人肉？）


8.我對美食的要求很嚴格，他不能是由一位傷心的廚師做出來的（連續劇看太多了，孩子）


9.媽媽很厲害，他下廚以後，可以把一顆蛋變成一顆荷包蛋（不然？）


10.每次媽媽煮完菜我們全家都會歡呼，於是媽媽就走進廚房再做第二道（原來你家都是一道菜吃完再煮一道…）


11.我很喜歡跟爸爸去逛夜市，因為美食都能讓我感到垂涎三尺，只要我看到那些食物出現，就會跟爸爸說　我要吃這個　我要吃那個　結果我當然什麼都沒吃到 (好心酸的孩子)


12.我最喜歡吃媽媽煮的菜，跟外面賣的差的可遠呢(那到底是好吃還是不好吃?)


13.世界上美食很多，其中我最喜歡吃的外國料理是台南擔仔麵(同學,請問你是哪國人?)


14.生魚片實在是太好吃了，每次一想到我的口水都會緩緩的滴下來….(慢動作?)


15.有一樣食物讓我百吃不厭，那就是雙胞胎，名字聽起來大家一定都會覺得很奇怪，沒錯，他就是很奇怪（這樣有解釋到嗎？）


16.我吃東西總是又快又急，沒辦法，熟能生巧嘛(我呼吸總是又快又急，沒辦法，熟能生巧嘛…這位同學，成語是這樣用的嗎!)






有前輩說他上輩子殺了人，所以這輩子處罰他當老師


唉...我想我不只殺了人，還是殺錯人才會淪落到當國文老師。。。


繼續羞愧去......




現在的國中生 PART2
老師又來了!


繼上次的「美食與我」之後，我又來出賣我的學生了 ，既然殺錯人的事實已經造成 總是要自娛娛人一下才不會浪費




這次的作文題目是：交朋友最重要的事


之前記敘文寫的讓人噴飯


這次論說文寫的讓人噴血... 來看看國中生覺得交朋友最重要的事是什麼吧!




1. 他讀了很多書，很會打電動，也很孝順，所以能跟我做朋友是他的福氣 （我以為你稱讚的是你朋友…）


2. 自從認識他以後，我的人生有了三百六十度的轉變　（沒變就是了…）


3. 我的夢想就是過著貧蛋無味的生活　(該如何過起可以教我嗎…)


4. 俗話說:一寸光陰一寸精，寸精難買寸光陰（你的句子讓老師有點害羞…）


5. 交朋友最重要的事，就是確定他很正常 (所以要去醫院檢查…?)


6. 我不能沒有朋友！不能！不能不能不能！(好好好…老師知道你的悲憤了…)


7. 怎麼判斷對方是不是不良少年呢？最重要的是，先確定他是不是都待在陰暗的地方（所以晚上工作的人都是不良少年…?）


8. 世界上有很多種朋友，有好的朋友，壞的朋友，高的朋友，矮的朋友，聰明的朋友，笨的朋友，男的朋友，女的朋友，不男不女的朋友，真的朋友，假的朋友，老的 朋友，死的朋友，其中我最欣賞的就是會畫畫的朋友（...老師有合理的理由懷疑你的分類是在混版面，而且你的”其中”不是從你之前舉的例子舉出來的！）


9. 如果對方作了十惡不赦的事情，我們就要和他斷交。比如說，上學遲到、作業沒交、掃地不認真…（原來在你的世界裡，這樣就十惡不赦了…）


10. 俗話說：三人成虎，所以朋友多真的很重要 (不是有數字就代表多人…不然…老師有點想把你五馬分屍)


11. 他總是能適時的生出他的手幫我。(請問怎麼”生”…)


12. 我對朋友的要求沒有很高，只要他願意跟我一起花他的錢就好 (有這樣的朋友記得介紹給我…)


13. 我朋友很討厭，每次都把他的弟弟交給我保管　（需要保險箱嗎？）


14. 我朋友家開早餐店，我每次去他家，他都會吹包子給我吃 （看了半天才知道是台語的蒸包子）


15. 我幫助朋友總是不求回抱（的確是不用這麼激情…）


16. 中國有句老話說：朋友，就只是朋友；不是朋友，就不只是朋友。這句話真有道理。（真的有這句話嗎…）


17. 我都和我的朋友去八方雲集看舞蹈表演 (看鍋貼跳舞嗎…)






唉...各位慢看，我去面壁了...

 

為什麼"人事單位"要改名為「人力資源」單位？

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好友英英在人事單位服務，日前調到樓下的...總務單位。

這天，他的朋友打電話找他，「英英在嗎？」朋友問。
「他已經不在人事了喔！」英英的同事回答。

「啊！怎麼會，他什麼時候過去的？」朋友驚訝地說。
「上個禮拜。」英英的同事答。
「我都不知道，沒有送他一程。」朋友懊悔地說。

「沒關係啦，你下去找他就好了。」英英的同事答。

打開電視談話性節目
有一陣子常在引用「羅生門」這名詞
但不知由來，又想知典故的
今天告訴你。

羅生門是什麼門
什麼是羅生門呢？
大家的片面瞭解，多半只在於「各說各話」
或「公說公有理」、「婆說婆有理」。
其實，羅生門是日本導演黑澤明所拍的電影，
改編自芥川龍之介的小說《竹林下》。
羅生門只是小說中被提及的一座破敗的城樓。
小說裡寫道：荒蕪不堪的羅生門，被狐狸當成棲身之處。
盜賊進駐羅生門，甚至有人會把沒人認領的
死屍拋棄在這一座頹圮的城樓下。
因此，夕陽西下後，人們都懼怕這一帶，
沒人敢在城門附近走動 ……
 
故事是在附近的竹林裡發生的。
 
黑澤明的電影裡有四個最主要的人物：
強盜、武士、武士的老婆和樵夫。
強盜想染指武士的美嬌娘，
騙武士和他去尋找寶藏，把妻子擱在一旁，
路上強盜將武士綁了起來，回頭強暴了他的妻子，
還耀武揚威的把武士的妻子帶到武士面前，
問可憐的女人：「妳要跟誰？」
沒想到，武士竟想拋棄失貞的老婆，強盜一聽，
覺得很沒意思，也不打算要這個女人了。

選擇性認知為利益

女人同時被兩個男人拋棄，
覺得自己很沒面子，挑撥武士和強盜決鬥，
兩人都怕得要命，劍法慘不忍睹，
後來強盜一時僥倖，殺了武士。
有人死了，一夥相關人都被抓到衙門問話，
同樣一件事情，四個人的說法都不一樣。

強盜說，他見義勇為與武士比劍，才贏得美人芳心；
妻子說自己是個貞潔烈婦，被強盜強暴後，企圖自殺；
武士透過靈媒說，他是因為被妻子背叛，
為了武士尊嚴壯烈切腹自殺。
連當鬼也沒說實話。

唯一看清楚真相的樵夫，卻因偷了武士的短劍，
不敢吐露真相，最後才在「羅生門」良心發現，將真相說出。

這部 1950 年拍攝的電影，十分轟動，
也讓人們思考「為什麼同樣經歷一件事，
每個人嘴裡說出來的事實卻都不一樣？」

此後「羅生門」就變成「各說各話」的代名詞。

這各說各話之中，都蘊含了片面的真實，片面的謊言。
每個人都會為了捍衛某些東西而說謊：
為了面子、為了貪圖利益，片面選擇對自己有利的說法，
這是心理學上所說的「選擇性認知」，
也是人性中永遠不會消失的陰暗面。

用黑米、地瓜、紅棗、蓮子，放進電鍋煮成稀飯，
吃的時候，碗裡再加上一大匙芝麻粉，和四五顆核桃
每天早上吃一大碗，比吃藥還有效喔。

如果早上來得及的話，就用葡萄籽油煎一個荷包蛋(土雞蛋)，
來不及的話，就吃大約20顆水煮花生。這樣會更有效。

我已經連續吃兩個月了，頭髮長出來很多。

吃兩個星期的時候，就可以感覺頭皮變堅固、變清爽，掉髮數量減少。而且，吃了有效，
好像吃了定心丸，心情已經不再起起伏伏或是很抑鬱了。我自己覺得這兩個月長出來的頭
髮，比前行政院長游錫?吃藥一年多的頭髮，還多。

不過擺在眼前的挑戰是，要繼續堅持下去，因為新鮮的食物能量比較大，所以每天煮的份
量少一些，盡量天天煮新的。打算要堅持至少六個月，雖然感覺頭髮明顯變厚、面積變寬
，但是人是有惰性的，想到快變禿頭時的鬱卒，現在還是每天削地瓜皮，煮新的，這也變
成我現在最大的事啦。

因為看到這裡很多人為頭髮憂鬱，所以把自己的心得跟大家分享，用電鍋煮很方便，想試
一試的人應該每個人都辦得到吧。

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我是用三人份的小號電鍋心，用中式湯匙盛兩匙半的黑米、再用一個小號的地瓜、四五顆
紅棗、五六顆蓮子，再加水，就這樣，放進電鍋裡，第二天早上，就有一碗熱呼呼的稀飯
可以吃啦。

黑米，也有人叫紫米，在米店一斤賣60元，一斤可以吃很久，所以買一斤就好，不要買太
多。地瓜在一般市場就有賣，建議到傳統市場買，比較新鮮，新鮮的材料能量大、效果好
。蓮子的話，也是到傳統市場買，可以買到新鮮蓮子，放到冷凍庫裡，每次煮的時候，拿
五六顆。新鮮蓮子比經過處理過的乾式蓮子好。紅棗的話，建議到生機食品店買，品質比
較好。

用紫米的另一個好處是，可以吃冷的，萬一來不及在家吃，可以盛到盒子裡，帶到學校或
辦公室，攜帶很方便。

雞蛋最好買土雞蛋，一斤60元，一顆大約五元，我一星期大約吃4~5顆雞蛋。雞蛋對頭髮
生長很好，不要忽略。(有時候早上來不及吃，中午吃也可以)

花生的話，我是到市場買新鮮花生，大約一星期煮一次，放冰箱裡，吃冷的。盡量早上吃
，早上沒吃的話，就中午吃，也是盡量每天吃一點。不會發胖，也不會多油，盡管放心。
我吃這樣的早餐不但沒有胖，反而瘦了1公斤。

還有地瓜我都切得很細碎，這樣煮出來的稀飯，香甜可口，不會帶地瓜的土腥味。這樣才
堅持的長久，吃兩個月了都不膩。

還有芝麻粉也會破壞稀飯的香甜味道，我把芝麻粉堆在碗的角落上，趕快把他吃掉。

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在吃養髮早餐的六個月期間，最好停止吃市面上賣的麵包、蛋糕、餅乾、鹹酥雞、炸雞排
、甜甜圈、奶茶、咖啡、吸煙~~~ 這些東西對頭髮都非常不好。自己手工做的甜點，吃一
點點沒有關係，但也不要吃得太多，甜食對頭髮很不好。自己家中油炸的東西可以吃，外
面油炸的東西不要吃，特別是容易頭皮出油的人。

養髮期間，每天至少吃一種含維他命C豐富的水果。

山藥最好每星期吃一、兩次，山藥對頭髮很好，隨便煮都很可以。其實我發現芋頭、馬鈴
薯，和山藥一樣，都是養分價值很高的東西，可以輪著每天當主要的菜，再搭配肉和別的
菜吃。馬鈴薯是指家裡煮的，漢堡店賣的薯條，千萬不要吃。漢堡店賣的薯條都是用氫化
過的油炸的，那種油對人體有害，特別是容易頭皮出油的人，會造成毛囊阻塞。

還有一種含硒(發音西)的啤酒酵素，每天吃一匙，對頭髮也非常好，可以很快止落。螺旋
澡聽說含豐富的蛋白質，對頭髮生長很有幫助。可以買來當補充品。

在禿頭的人。對吃一定要特別注意，頭髮脫落本來就是飲食不當引起的。只要落實營養攝
取，每天確實吃有養分的東西到肚子裡去，避開對頭髮有害的食物，每天堅持下去，一定
很快看到成績，真的比吃藥還有效。認真一點的，兩個星期就會看到效果哩。

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這幾天我為了"做頭髮"的事情煩惱
到底我是要做頭髮、做頭髮、還是做頭髮才好？

第一個做頭髮，就是去髮院請設計師幫我做一個頭髮看起來不會很少的髮型
第二個做頭髮，就是做假髮院買頂做出來的假髮，看是否要搭配理光頭
第三個做頭髮，就是去健髮院透過一些保健課程"做(長)"出自己的頭髮
但是第1、2項花小錢是治標不治本
第3項也許真能改善我髮量少問題，但到時變少的可能是我的血(吸人血的費用啊....)
所以找了這麼一篇的養髮餐
只是，如果我平常沒事的話，這養髮餐可能有機會嘗試幾天看看
但是，如果要上班的話，絕不可能有這麼多心思弄這些早餐來吃
不過，如果沒上班的話，掉髮因子可能也少一枚(工作壓力，連停車位都要爭成這樣)

想不想保住你的毛囊？要！
那就快做出更划算的選擇吧！

照樣造句，小朋友寫：

1. 題目：原來                    小朋友寫：原來他是我爸爸 。
   評語: 媽媽關切一下

2. 題目: 樹呀樹呀我把你種下      小朋友寫: 湯圓湯圓我把你吃掉
     評語: 真是口愛

3. 題目: ..一邊....一邊....      小朋友寫: 他一邊脫衣服,一邊穿褲子. 
   評語: 他到底要不要脫還是穿阿

4. 題目： 課本                    小朋友寫：上課本來就很無聊。
    評語: 上課要專心

5  題目: 吃香                    小朋友寫 我很喜歡吃香蕉。
    評語: 小心噎到

6. 題目: 其中                    小朋友寫: 我的其中一隻左腳受傷了
    評語: 你是蜈蚣ㄇ~~

7. 題目: 一...就....             小朋友寫: 一隻娃娃就要一百塊
     評語: 老師笑到不行..

8. 題目: 你看                    小朋友寫：你看什麼看! 沒看過啊!

9. 照樣造句
   例題： 你(唱歌) 我(跳舞)       小朋友寫:你(好嗎) 我(很好)
   評語:你在寫英文翻譯嗎?

10. 照樣造句
     例題: 別人都誇我( )，其實我( )
      小朋友寫: 別人都誇我( 很帥)，其實我( 是戴面具的)
      評語: 什麼面具這麼好用???

11. 題??: 先...後........
     例題:我先寫了功課,後來才去洗澡.     小朋友寫: 先總統蔣公,後來死了
        評語: 回去罰抄100遍

12: 題目：好... 又好...              小朋友寫:媽媽的腿,好細又好粗
     評語： 那到底是細還是粗？

13. 題目: 陸陸續續~         小 朋友寫: 下班了，爸爸陸陸續續的回來。
     評語：ㄋ到底有幾個爸爸ㄚ?

14. 題目: 先．．．再．．．
     例題：先吃飯，再洗澡        小朋友寫：先生，再見

15.題目: 天涯海角           小朋友寫: 妹妹亂跑跑到天涯海角.
     評語: 你妹妹真會跑

16.題目：馬上               小朋友寫: 我騎在馬上
     評語: 馬上來找老師

17.題目: 皮開肉綻           小朋友寫:停電的夜晚，到處很黑，我嚇得皮開肉綻!
     評語:看到這句... 老師佩服你

18.題目: 欣欣向榮-比喻生長美好的樣子.
     小朋友寫:我的弟弟長得欣欣向榮.
      評語： 孩子,你弟弟是植物人嗎??
還有一個更瞎的…
      小朋友寫: 欣欣向榮榮告白
      評語：連續劇不要看太多

19.題目: 謝謝...因為....    小朋友寫:：我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業......
       評語: 原來你的作業都是媽媽寫的!!!!!
20.題目: 因為...所以...   &nb sp; 小朋友寫: 因為蟑螂很蟑,所以我們叫牠蟑螂..
      評語: 真是未來的主人翁呀...

21. 題目: 難過               小朋友答:我家門前有條水溝很難過
      評語:老師更難過......

22. 題目：一…便…          小朋友寫: 哥哥一吃完飯，就大便。
       評語: 造句不要亂造...

23.題目: 非常               小朋友寫: 我不知道非常是什麼意思。
     評語: 不知道要問....  

24. 題目: 因為...所以...    小朋友寫: 因為有爸爸媽媽，所以我才誕生在這世上。
      評語: 扣5分....

25.照樣造句
                例題：你(唱歌) 我(跳舞)
小朋友寫: 你(殺人) 我(放火)
       評語：思想有問題

26. 題目: 是.....也是       小朋友寫: 老師是老人也是獅子
      評語：老師有在看喔

27.題目: .....又....又       小朋友寫: 我的媽媽又矮又高又瘦又肥
      評語:你媽媽......是怪物嗎?

對付兇惡的人，就要比他更兇惡；對付卑鄙的人，就要比他更卑鄙；
對付瀟灑的人，就要比他更瀟灑；對付英俊的人，就要……毀他的容！
　　——賴寶日記摘錄7月23日  
 
 
 
我的原則是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生氣！
　　——賴寶日記摘錄5月23日  
 
 
 
忽然想起上大學時，老師出對聯：國興旺，家興旺，國家興旺。
有人對下聯：天恢弘，地恢弘，天地恢弘！
後來我被趕出了教室……
因為我對的下聯是：你媽的，他媽的，你他媽的！
　　——賴寶日記摘錄5月23日  
 
 
 
鳳凰重生就是涅盤，野雞重生就是屍變。
　　——賴寶日記摘錄7月11日 
  
  
 
這個世界不公平就在於：
上帝說：我要光！——於是有了白天。
美女說：我要鑽戒！——於是她有了鑽戒。
富豪說：我要女人！——於是他有了女人。
我只說：我要洗澡！——居然停水了！
　　——賴寶日記摘錄5月8日 
 
 
 
吃了晚飯在陽臺抽煙享受，忽見夜空中一個光點轉瞬即逝的劃過，心裏一激動：流星！
於是馬上許願……
許了六七個願望，睜眼，煙已經抽完了，順手扔出陽臺，忽然聽見樓下一個女孩的聲音：'哇！流星！快許願……'
　　——賴寶日記摘錄3月22日 
 
 
 
記得剛畢業不久的一天，女友給我發了一條短信：'我們還是分手吧！'
我還沒來得及傷心呢，女友又發來一條：'對不起，發錯了。'
這下可以徹底傷心了……
　　——賴寶日記摘錄8月15日
 
 
 
我夢想的人生：睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。
我現實的人生：數錢數到自然醒，睡覺睡到手抽筋……
　　——賴寶日記摘錄3月18日 
 
 
 
今天看書，看到康熙皇帝在二十三歲的時候已經貴為一國之君，績偉功豐，我很沮喪；
但又看到同治皇帝在二十三歲時已經死了四年了，我平衡了。
　　——賴寶日記摘錄11月11日 
 
 
 
單身很痛苦，單身久了更痛苦，前幾天我看見一頭母豬，都覺得它眉清目秀的……
　　——賴寶日記摘錄6月22日
 
 
 
情人節，我輾轉找到一個我中學暗戀的女生的電話，給她發了一條短信：
如果只有一碗粥，你先喝半碗，剩下的半碗，我放在懷裏給你保溫……
幾分鐘後，她回了一條短信：你是誰介紹的？一次四百，包夜七百。
　　——賴寶日記摘錄2月14日 
 
 
 
 
今天心情一直不好，昨晚的短信讓我知道了，我以前暗戀的女生墮落了，竟然跟我說一次四百……
當時我很傷心，一邊傷心一邊翻了翻錢包：於是我更傷心了，我連陪她墮落一次的資本都沒有……
　　——賴寶日記摘錄2月15日  
 
 
 
你問我，幸福在哪里？我告訴你，你踮起腳尖，就能離幸福更近一些，你閉上眼，就能
感受到幸福了……
許久，我們分開，我看著你羞紅的臉頰，輕聲問你，感覺到幸福了麼？
你溫柔的低頭，嬌聲回了一句：你今天，吃蒜了。
　　——賴寶日記摘錄5月10日

歐洲一個專門研究動物的機構中，有位教授負責研究「雞」，他很用心地觀察各種雞類的生活形態。

有一天，他在樹林裡發現一隻山雉生了好多蛋，就悄悄地拿了幾個蛋帶回去。

剛好有一隻母雞也生蛋了，他把母雞生的蛋取走，換上山雉的蛋。

母雞看到蛋不一樣，猶豫了一下，但是很快地就去孵這些蛋，既溫柔又謹慎，好像在孵自己的蛋一樣。

經過一段時間，小山雉破殼而出，母雞帶牠們到樹林裡，自己用爪子將土撥開，尋找土和樹根之間的小蟲，然後咕咕地叫著那些小山雉來吃。

教授看了好驚訝！因為以前這隻母雞生的小雞，都是餵食人造飼料；這一次，母雞居然知道小山雉不吃飼料，只吃自然界中的食物。

教授又拿了一些鴨蛋讓母雞孵化，母雞一樣耐心地把鴨蛋孵化成小鴨，然後帶著小鴨到水池邊，讓小鴨在水裡游泳。

這兩件事讓教授明白一個道理──人類認為愚蠢、沒有感情的雞，其實是既有愛心、又有智慧！

牠僅僅幫忙孵蛋就能瞭解新生命的習性，並帶領牠們學習上帝賦予新生命不同的生存技巧。

牠們都能如此，更何況是我們，有著不同的個性、習慣、觀念。但是我們往往會要求鴨學雞鳴,山雉學雞吃人工飼料，強迫他人按自己的意思走。往往人與人之間的誤會、衝突，源自於此。

一個團體能否和諧安定，關鍵就在於團體中的個體，能否相互尊重、包容，以慈悲的胸懷彼此扶持，而非相互計較、埋怨；以清淨的智慧化解紛爭，而非任由無明的情緒蔓延。

一隻母雞能夠以愛心和智慧，對待外形和生活習性皆與自己不同的異類，身為人類的我們，只要肯用心，當然也能以「知足、感恩、善解、包容」彼此相待。

這是我在ptt的雪兒版看到的
我覺得對我這個人應該很實用
所以我一定要貼在這裡來提醒自己!!!!

作者 efhaqhaye (............) 看板 share
標題 [文章] 睡到自然醒的關鍵
時間 Sun Nov 20 12:19:46 2005
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1.定時
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，
，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，「規律對設定生理時鐘
非常重要。」美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。

所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼，不要猶豫就起床吧
，就算週未也得保持這樣的規律。如果你每逢週未就通宵達旦，隔日再睡到中午，馬
上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床。

馬思教授建議，就算週未熬夜，還是要在固定時間起床，中午睡個小午覺補眠，不過
這種事還是愈少愈好。

2.陽光
如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。因為那些全光譜的陽光
可以調節血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。當受到光線照射，血清素
會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。

如果沒辦法一早起床就去徜徉在陽光下，也可以拉開窗簾，讓陽光照進來，或是準備
一盞明燈，鬧鐘一響就打開。堅持下去，有一天你會發現，在鬧鐘響起前你就精神奕
奕地起床。

3.聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此
，你可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進
腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

聽什麼音樂好？(活力充沛24小時)的作者南西.曼森建議，如果想提振元氣，可以選
類似莫札特小提琴協奏曲的音樂，想要一早就精力充沛，可以選舞曲

4.深呼吸
起床後，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，彷復吸至頭頂，再將所
有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容
易神采奕奕。

5.水
一起床後，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的天要開始了。而且人類在睡眠時間會
發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，
然後進廁所將老廢的物質排出，會讓身體很舒服。

6.香味
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡
香叫醒自已。如果你的陽台上種有香草植物，也可以在洗臉檯上放滿水後，摘一片薄
菏浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益於皮膚。

7.甜味
一早起床總覺得暈頭轉向，因為經過一夜的消化，此時腦中毫無營養，腦部的能量來
源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。

其中第三個聲音我覺得就是我平常的鬼扯言論
就是我已經習慣我的手機鬧鐘，而且可以忍耐只有30秒的聲音
所以自然聽到就起不來了

另外我覺得我們應該也可以放個燈和水在床邊
如果一起床，就照文中所說的
把燈打開，並且喝個水補充水份順便叫醒自己